Olio essenziale di Menta Piperita: benefici e modi di utilizzo

Quali sono i benefici dell'olio essenziale di menta piperita?

L'olio essenziale di menta piperita ha molte proprietà e benefici per trattare diversi malesseri. Esso contiene tra il 30% e il 40% di mentolo, noto per le sue proprietà antibatteriche, antivirali, antimicotiche, decongestionanti delle vie respiratorie, digestive, antiemetiche, che rendono questo olio essenziale particolarmente efficace contro i disturbi digestivi (indigestione, vomito, nausea, mal di viaggio, reflusso acido), tosse, sinusite, raffreddore e infezioni da lieviti.
È anche tonificante per il corpo e la mente e aiuta a combattere la perdita dei capelli. Le sue virtù antispasmodiche e molto analgesiche gli consentono inoltre di lenire vari dolori, come mal di testa, emicrania, nevralgie, shock e traumi articolari o muscolari, tendiniti, sciatica, reumatismi, artrite o gotta, distorsioni, contusioni, crampi muscolari, fuoco di Sant'Antonio, herpes labiale. Fa sparire anche il prurito, qualunque ne sia l'origine.

• Antibatterico : elimina i batteri e impedisce loro di svilupparsi o moltiplicarsi.
• Antivirale : elimina i virus e impedisce loro di svilupparsi o moltiplicarsi.
• Antimicotico : aiuta a trattare le infezioni causate da funghi o lieviti microscopici.
• Antiemetico : agisce contro vomito e nausea.
• Antiacaro/antiparassitario : aiuta ad eliminare acari e parassiti.
• Antispasmodico : allevia e previene le contrazioni muscolari involontarie.
• Antalgico : allevia o elimina il dolore senza curarne la causa.

Come utilizzare l'olio essenziale di menta piperita?

L'olio essenziale di menta piperita è irritante per la pelle, quindi è essenziale diluirlo in un olio vegetale neutro (mandorle dolci, macadamia, jojoba, ecc.) quando lo si applica.
È meglio diluire l'olio essenziale di menta piperita in uno o più oli essenziali per la diffusione.
Tuttavia, se vuoi sfruttarne appieno le proprietà, rispetta i 5 minuti massimi di diffusione pura in un diffusore a calore dolce. Non diffondere questo olio essenziale in presenza di bambini. Se è probabile che un bambino entri nella stanza, assicurati di interrompere la diffusione almeno 30 minuti prima.

Modalità di applicazione :

• Applicazione cutanea, massaggio
• Bagno
• Via orale
• Inalazione (umida o a secco)
• Diffusione (solo 5 minuti con un diffusore a calore dolce, ma fai attenzione ai chetoni e al mentolo)

La via orale è riservata ai ragazzi dai 15 anni in su. Utilizzare sempre un supporto per ingerire questo olio essenziale, come ad esempio una compressa neutra, un cucchiaino di miele o una zolletta di zucchero.

Per via cutanea, usa 1 o 2 gocce al massimo sulla pelle. Questo olio essenziale fornisce un effetto freddo. Lavarsi le mani subito dopo l'uso per evitare il rischio che entri negli occhi.

Prima dell'uso, chiedere consiglio al farmacista.

Conserva sempre gli oli essenziali al riparo dalla luce e dal calore (idealmente tra 5 e 30°C).
L'olio essenziale di menta piperita si congela in cristalli a basse temperature. Ciò non pregiudica però la qualità dell'olio essenziale che, non appena è di nuovo a temperatura ambiente, riprende la sua forma liquida.

Quali sono le controindicazioni della menta piperita ?

L'olio essenziale di menta piperita non deve essere usato nelle donne in gravidanza o allattamento e nei bambini di età inferiore ai 7 anni.
Se invece sei asmatico o incline alle allergie, chiedi sempre consiglio ad un allergologo.

Le persone con epilessia o una storia di disturbi convulsivi non dovrebbero usare questo olio essenziale.
In caso di problemi cardiaci (ipertensione, aritmia, ecc.), consultare un medico prima dell'uso.

ATTENZIONE! Non assumere questo olio essenziale per via orale contemporaneamente a un trattamento omeopatico; rispettare un tempo di 3/4 ore prima o dopo (e soprattutto prima!) l'assunzione della cura omeopatica.

Per le persone sotto trattamento medico o con malattie croniche, non usare mai questo olio essenziale senza contattare uno specialista.

Quali sono i pericoli di un uso improprio della menta piperita?

I principali rischi dell'olio essenziale di menta piperita, se usato in modo inappropriato, sono:

Irritazione cutanea se utilizzato puro (sempre diluire con olio vegetale o una base adeguata) soprattutto se l'applicazione è prolungata.

L'applicazione di una grande quantità di menta piperita sulla pelle può provocare un intenso effetto freddo, soprattutto nei periodi di forte calore (shock termico).

In caso di sovradosaggio, storia di convulsioni o epilessia, gravidanza, allattamento al seno e nei bambini di età inferiore a 7 anni, qualunque sia la via di somministrazione (in particolare per via orale), può provocare crisi convulsive o epilettiche.

L'olio essenziale di menta piperita essendo ricco di mentolo, in caso di mancato rispetto delle precauzioni d'uso, può accelerare i battiti cardiaci nei soggetti con aritmia cardiaca o ipertensione.

In caso di uso improprio o accidentale (sovradosaggio, ingestione massiccia accidentale, ecc.) dell'olio essenziale di menta piperita, si possono avvertire disturbi di varia intensità che a volte possono essere gravi (vomito, convulsioni, ecc.) a seconda dell'abuso effettuato.

Se hai il minimo dubbio, chiama il pronto soccorso o il centro antiveleni per una rapida assistenza medica.

Come alleviare il mal di testa e l'emicrania con la menta piperita?

Grazie alle sue proprietà antispasmodiche e molto analgesiche, la menta piperita sarà la tua migliore alleata per ridurre in modo naturale il dolore associato al mal di testa.

Il mal di testa da tensione provoca solitamente mal di testa prolungati a fine giornata perché spesso è legato a stress, stanchezza, tensione psicologica. Il mal di testa può essere accompagnato da una sensazione di forte stordimento, ansia o tensione dei muscoli del collo.

L'emicrania è invece più intensa e provoca attacchi. Il dolore è localizzato e pulsante, su un lato della testa, alla tempia oppure sopra un occhio. Il dolore può essere accentuato dal movimento, dalla luce o dal rumore. Inoltre, sia nei bambini che negli adulti possono insorgere nausea o vomito.

L'emicrania è generalmente legata a una predisposizione genetica.

Utilizzarlo diluito :

Mal di testa, cefalea	Per via cutanea : Aggiungere 1 goccia di olio essenziale di menta piperita, lavanda vera e rosmarino a cineolo in 4 gocce di olio vegetale (macadamia, jojoba) e mescolare. Applicare una piccola quantità di miscela, punto per punto, sui seni frontali, sulle tempie, sulla nuca e alla base delle spalle. Ripetere l'applicazione 3 volte, ad intervalli di 5 minuti, poi 3 volte al giorno se necessario. OPPURE Versare 1 goccia di olio essenziale di menta piperita in 2 gocce di olio vettore di nocciolo di albicocca. Con il composto massaggiare delicatamente le tempie, facendo dei piccoli cerchi con la punta delle dita.  OPPURE Mettere 1 goccia di olio essenziale di menta piperita diluito in 1 goccia di olio vegetale di jojoba sulle tempie (lontano dagli occhi) e sui seni frontali. Da 3 a 4 volte al giorno, in caso di dolore.
Emicrania	Per via cutanea : Massaggiare i seni frontali con 1 goccia di olio essenziale di gaultheria e 1 goccia di olio essenziale di menta piperita. Non utilizzare questa ricetta se sei allergico all'aspirina o ai salicilati. Per via respiratoria : Diffondere l'olio essenziale di menta piperita per 5 minuti. Da ripetere da 1 a 2 volte al giorno.
Emicrania oftalmica	Dai primi sintomi Versare 1 goccia di olio essenziale di menta piperita su una zolletta di zucchero o compressa neutra e assumerla ai primi sintomi per apportare un rapido sollievo.

Come ridurre i disturbi digestivi in ​​modo naturale?

Le proprietà antibatteriche, antispasmodiche e antinfiammatorie dell'olio essenziale di menta piperita agiranno come analgesici locali. Sarai in grado di trattare la gastroenterite acuta o le coliche intestinali e alleviare i disturbi digestivi come bruciore di stomaco, gonfiore e difficoltà di digestione.

Utilizzarlo puro :

Per migliorare la digestione, assumere 1 o 2 gocce di olio essenziale di menta piperita su una zolletta di zucchero, una compressa neutra o in 1 cucchiaio di miele, a fine pasto. Dai 15 anni in su.

Utilizzarlo diluito :

Gonfiore - spasmi addominali	Diluire 1 goccia di olio essenziale di menta piperita in 1 cucchiaino di olio vegetale di macadamia o olio vettore di mandorle dolci. Applicare la miscela con un massaggio circolare della pancia, mattina, mezzogiorno e sera, a seconda dei dolori.
Difficoltà a digerire	Mescolare 1 goccia di olio essenziale di basilico e 1 goccia di olio essenziale di menta piperita in 10 gocce di olio vegetale di mandorle dolci. Massaggiare la pancia con questa miscela due volte al giorno, in caso di disturbi digestivi.
Aerofagia	L'aerofagia si verifica quando ingerisci aria. Anche se è normale ingerirne da 2 a 4 litri al giorno, quando la quantità è eccessiva provoca una dilatazione dello stomaco che può causare un senso di oppressione alla pancia, flatulenza e reflusso di aria attraverso la bocca. Mescolare 1 goccia di olio essenziale di basilico con 1 goccia di olio essenziale di menta piperita in un cucchiaio di olio vettore. Versare questo composto sulle verdure durante il pasto.
Tisane digestive	Mescolare 10 g di salvia (foglie) + 10 g di origano (foglie) + 15 g di anice verde (semi) + 15 g di rosmarino (foglie) + 10 g di basilico (foglie) + 10 g di timo (foglie) + 15 g di menta piperita (foglie) + 15 g di verbena (foglie). Versare in una tazza 1 cucchiaio del composto, lasciare in infusione per 5-7 minuti, filtrare e aggiungere 1 goccia di olio essenziale di menta piperita, diluita nel miele.
Coliche	La colica intestinale provoca dolore addominale acuto, il più delle volte seguito da diarrea. Per un massaggio calmante : Versare 15 gocce di olio essenziale di dragoncello, 5 gocce di olio essenziale di menta piperita, 10 gocce di olio essenziale di mirto in 20 gocce di olio vettore di nocciolo di albicocca. Massaggia la pancia in senso orario con da 8 a 10 gocce di questo preparato, da 6 a 8 volte al giorno secondo necessità.
Bruciore di stomaco	Il bruciore di stomaco è caratterizzato da una sensazione di acidità con o senza l'aumento di liquido gastrico acido nell'esofago (a volte anche nella faringe). Questo reflusso provoca fondamentalmente una sensazione di bruciore dietro lo sterno. Assumere 1 goccia di olio essenziale di cumino e 1 goccia di olio essenziale di menta piperita su una compressa neutra da deglutire, non appena compare il dolore. Ripetere se necessario senza eccedere, 3 volte al giorno per 7 giorni.
Ridurre l'acidità	Aggiungere 1 goccia di olio essenziale di zenzero con 1 goccia di olio essenziale di menta piperita su una compressa neutra o in un cucchiaio di miele, se necessario. Non superare le 4 volte al giorno.

Se vuoi usare oli essenziali diversi dalla menta piperita, abbiamo scritto un articolo dedicato unicamente ai disturbi digestivi. Dai un'occhiata per trovare la ricetta più adatta alle tue esigenze.

Come sbarazzarsi della nausea ed evitare il mal di viaggio?

Il mal di viaggio si verifica quando i tuoi occhi registrano il movimento, mentre il tuo orecchio interno percepisce l'immobilità del corpo. È caratterizzato da una serie di disturbi (nausea, vertigini, ecc.) che compaiono durante un viaggio in barca, aereo o auto. Per prevenire e alleviare la nausea durante un viaggio, la menta piperita è l'ideale. Infatti, le sue proprietà antinausea e la sua azione antiemetica possono agire contro il vomito.

Utilizzarlo puro :

Nausea - vomito - mal di viaggio: inalare un fazzoletto imbevuto di 2 gocce di olio essenziale di menta piperita. Dai 7 anni in su.

Utilizzarlo diluito :

Nausea	Versare 1 goccia di essenza di limone, 1 goccia di olio essenziale di menta piperita su una compressa neutra o zolletta di zucchero. Ripetere se necessario fino a 4 volte al giorno massimo.
Mal di viaggio	Fai un respiro profondo, direttamente dal flaconcino di olio essenziale di menta piperita. Se ciò non bastasse, prendere una goccia di olio essenziale e posizionarla sotto al naso.

La menta piperita può essere utilizzata per combattere la caduta dei capelli?

L'olio essenziale di menta piperita veniva usato come rimedio contro la caduta dei capelli, probabilmente grazie al mentolo che contiene. Il mentolo è infatti un vasodilatatore, cioè dilata i vasi sanguigni, migliorando la circolazione sanguigna.

Sebbene fortemente ereditaria, la caduta dei capelli può anche essere causata da una mancanza di flusso sanguigno ai follicoli piliferi. Quando il sangue non scorre abbastanza sul cuoio capelluto, le radici dei tuoi capelli non ricevono abbastanza nutrienti per sostenere la vita e la forza dei tuoi capelli nel follicolo.
Stimolare la circolazione con un vasodilatatore come la menta piperita potrebbe potenzialmente migliorare la crescita dei capelli e quindi prevenirne la caduta.

È importante sapere che i prodotti profumati alla menta piperita non danno gli stessi risultati perché non contengono abbastanza mentolo per avere un effetto così terapeutico (a differenza invece dell'olio essenziale che viene distillato per contenere il più alto livello di mentolo possibile).

Queste ricette sono consigliate dal dottor Franck Gigon, nutrizionista e fitoterapista.

Utilizzarlo diluito :

Perdita di capelli	Massaggio del cuoio capelluto: Mescolare 10 gocce di olio essenziale di lavanda vera, 3 gocce di olio essenziale di cedro dell'atlante, 10 gocce di olio essenziale di rosmarino a cineolo, 3 gocce di olio essenziale di menta piperita con 30 ml di olio vegetale di argan o olio di jojoba e 5 ml di olio vegetale di ricino. Applicare un cucchiaio della miscela con un leggero massaggio circolare (in senso orario) del cuoio capelluto. Lasciare in posa 5 minuti e poi lavare i capelli. Da ripetere 4 volte a settimana per 3 mesi.
Crescita dei capelli	Massaggio del cuoio capelluto : Mescolare 30 gocce di olio essenziale di lavanda vera, 3 gocce di olio essenziale di menta piperita con 30 ml di olio vegetale di argan o fico d'India e 5 ml di olio vegetale di ricino. Applicare un cucchiaio della miscela con un massaggio circolare del cuoio capelluto. Lasciare in posa 5 minuti e poi lavare i capelli. Da ripetere due volte a settimana per 3 mesi.
Shampoo anti-caduta e ricrescita dei capelli	Mescolare 1 goccia di olio essenziale di lavanda vera e 1 goccia di olio essenziale di menta piperita con una noce di shampoo. Lavare i capelli massaggiando il cuoio capelluto in senso orario, e poi risciacquare. Da ripetere due volte a settimana per 3 mesi.
Maschera per cuoio capelluto e fibra capillare	Mescolare 1 goccia di olio essenziale di zenzero fresco, 1 goccia di olio essenziale di ylang ylang o cedro dell'atlante, 1 goccia di olio essenziale di menta piperita, 1 goccia di burro di karitè in 2 cucchiai di olio vegetale di cocco. Applicare la miscela sul cuoio capelluto e i capelli. Lasciare in posa 5 minuti, e poi lavare i capelli due volte. Da ripetere una volta alla settimana. L'olio essenziale di Ylang Ylang non deve essere utilizzato in caso di allergia all'aspirina o ai salicilati. L'olio essenziale di zenzero fresco non deve essere utilizzato in caso di trattamenti per fluidificare il sangue.
Shampoo lucentezza dei capelli / capelli spenti	In un flacone da 150 ml di shampoo delicato e biologico se possibile: Mescolare 2 gocce di olio essenziale di Cedro dell'Atlante, 2 gocce di olio essenziale di Zenzero fresco, 2 gocce di olio essenziale di Ylang Ylang, 1 goccia di olio essenziale di Menta piperita. Agitare energicamente il flacone e lavare i capelli con una piccola quantità di shampoo. Lasciare in posa 1 minuto e poi risciacquare. Da ripetere due volte a settimana. L'olio essenziale di ylang ylang non deve essere utilizzato in caso di allergia all'aspirina o ai salicilati. L'olio essenziale di zenzero fresco non deve essere utilizzato in caso di trattamenti per fluidificare il sangue.

Come alleviare il prurito del cuoio capelluto?

In caso di prurito, secchezza o altri problemi del cuoio capelluto, l'olio essenziale di menta piperita può aiutarti con le sue proprietà detergenti.

Queste ricette sono consigliate dal dottor Franck Gigon, nutrizionista e fitoterapista.

Utilizzarlo diluito :

Prurito localizzato del cuoio capelluto	Mescolare 1 goccia di olio essenziale di tea tree + 1 goccia di olio essenziale di menta piperita con 10 gocce di olio vegetale di erba di San Giovanni (o Nigella, soprattutto se ci si espone al sole). Applicare da 1 a 2 gocce localmente sulle zone pruriginose, mattina e sera per alcuni giorni.
Capelli grassi - cuoio capelluto irritato	Shampoo Mescolare 1 goccia di olio essenziale di rosmarino a cineolo e 1 goccia di olio essenziale di menta piperita in una noce di shampoo. Lavare i capelli e lasciare in posa per 1 minuto, e poi risciacquare. Da ripetere due volte a settimana.
Shampoo antiforfora	Mescolare 1 goccia di olio essenziale di citronella e 1 goccia di olio essenziale di menta piperita in una noce di shampoo. Lavare i capelli e lasciare in posa per 1 minuto e risciacquare. Da ripetere due volte a settimana.
Arrossamento del cuoio capelluto – forfora	Mescolare 1 goccia di olio essenziale di cedro dell'atlante, 1 goccia di olio essenziale di lavandino super, 1 goccia di olio essenziale di menta piperita in 15 ml di olio vegetale di canapa e 15 ml di olio vegetale di mandorla dolce. Applicare un cucchiaio della miscela sul cuoio capelluto. Lasciare in posa 5 minuti e poi lavare i capelli. Da ripetere da 1 a 2 volte a settimana.

Se vuoi usare oli essenziali diversi dalla menta piperita, abbiamo scritto un articolo dedicato alla salute dei capelli. Dai un'occhiata per trovare la ricetta più adatta alle tue esigenze.

Come alleviare i dolori mestruali in modo naturale?

Nonostante l'olio essenziale di menta piperita non sia raccomandato per il dolore mestruale, le sue azioni antispasmodiche e analgesiche ti permetteranno di ridurre il mal di testa e i disturbi digestivi legati alle mestruazioni. La sua azione tonificante sarà estremamente d'aiuto per darti maggior energia!  

Attenzione: questo articolo è un'informazione indicativa, non sostituisce il consiglio di un medico, farmacista o altro operatore sanitario.
Per qualsiasi uso terapeutico consultare un medico o un farmacista. Fare riferimento con attenzione alle controindicazioni e precauzioni per l'uso di ciascun olio essenziale. In caso di dubbio, contattare un operatore sanitario.


Fonti : Estratti dai Libri "Aromatherapia, tout sur les huiles essentielles" e "HUILES ESSENTIELLES, HUILES VÉGÉTALES & HYDROLATS : Mes indispensables", di Isabelle Pacchioni, Editions Aroma Thera.

Alcune ricette sono state ideate dal dottor Franck Gigon, nutrizionista e fitoterapista.