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AROMATERAPIA

Come digerire meglio e alleviare il mal di pancia grazie agli oli essenziali?

I massaggi vengono effettuati dal massaggiatore anche per combattere i disturbi legati alla sfera digestiva, tra cui la costipazione. A tal proposito è utile sottolineare che i massaggi aromatici hanno il beneficio di alleviare il dolore quasi istantaneamente.

Quali oli essenziali usare per alleviare il mal di pancia?

Chi non si è mai lamentato di un mal di pancia? Bisognerebbe comunque precisare il tipo di dolore o fastidio, in quanto le cause possono essere numerose e vanno dalla peritonite al semplice nervosismo. In attesa di una diagnosi, gli oli antispasmodici e antinfiammatori saranno sempre di grande aiuto.

mal di pancia

Come alleviare il dolore dovuto a colite/sindrome del colon irritabile?

Quando la colite diventa cronica (ovvero dura per più di sei mesi, più di tre giorni al mese), si parla di sindrome del colon irritabile. Colpisce dal 5% al ​​10% della popolazione (soprattutto le donne). 

Alleviare il dolore

Versare 1 goccia di olio essenziale di zenzero e 1 goccia di olio essenziale di alloro nobile su una compressa neutra, da assumere tre volte al giorno, per una cura di dieci giorni.

Per il massaggio: 

Oli essenziali consigliati: dragoncello, maggioranacamomilla romanaalloro nobile e zenzero.

Oli vegetali consigliati: mandorla dolce, nocciolo d’albicocca, macadamia

Il consiglio del fisioterapista: il dolore spasmodico allo stomaco, di origine microbica o meno, deve essere trattato con l'aiuto di un medico. Tuttavia, nulla vieta di alleviare il disagio autonomamente stimolando i punti riflessi raffigurati nell'immagine che segue: in caso di colite funzionale (quindi non organica) premere regolarmente questi punti può essere infatti di grande aiuto.

Massaggiare ciascuno dei due punti riflessi per 2 minuti, due volte a settimana (un po' di più se ci si trova in un momento difficile). 

Massaggi del corpo

Cosa fare per combattere la stitichezza?

Il rallentamento del transito intestinale si manifesta con la difficoltà ad andare in bagno, e in questi casi un rimedio naturale è sempre tollerato meglio e più efficace rispetto ai purganti chimici.

Trattamento occasionale

Versare 1 goccia di essenza di limone e 1 goccia di olio essenziale di zenzero su una compressa neutra o in un cucchiaino di olio vegetale di mandorla dolce o miele, da ingerire saltuariamente, per un massimo di sei giorni, avendo cura di non superare le 6 gocce di olio essenziale di zenzero al giorno.

Trattamento di mantenimento

Prendi 2 gocce di olio essenziale di aneto su una compressa neutra prima di pranzo e cena, tre giorni alla settimana per tre settimane.

Per il massaggio:

Oli essenziali consigliati: aneto, bergamotto, zenzero fresco, chiodi di garofano e dragoncello

Oli vegetali consigliati: mandorla dolce, nocciolo di albicocca, macadamia o jojoba

Massaggio alla pancia

Come facilitare la digestione?

pizza, pizza napoletana

La difficoltà di digestione, o dispepsia, è una condizione cronica che assume due forme distinte: dolore che si manifesta con ritardo sotto forma di bruciore di stomaco, crampi o reflusso acido, oppure una digestione faticosa e lenta che si manifesta immediatamente dopo il pasto.

L'indigestione è caratterizzata da sensazioni di pesantezza allo stomaco, mal di testa e nausea, dopo un pasto troppo abbondante. A volte si aggiungono anche bruciore e crampi allo stomaco.

Sin dall'antichità esistono piante che accelerano o facilitano la digestione: aneto, basilico, cardamomo, limone, coriandolo, cumino, dragoncello, zenzero, menta piperita, finocchio o rosmarino.

Scopri tutte le nostre ricette naturali per aiutare la digestione e renderla più veloce.

Occasionalmente

Massaggiare il basso addome 4 volte al giorno utilizzando una miscela di 3 gocce di olio essenziale di rosmarino canforato diluite in 4 gocce di olio vegetale neutro, di mandorle dolci, di macadamia o di nocciola. (Il rosmarino con canfora è controindicato nei bambini di età inferiore ai sette anni. Può essere sostituito dal rosmarino a 1,8-cineolo del Marocco).

Digestione di pasti ricchi di grassi

Assumere da 1 a 2 gocce di olio essenziale di cumino su una compressa neutra durante il pasto.

Digestione durante il pasto

A partire dai 12 anni aggiungi da 3 a 5 gocce di essenza di arancio dolce ad un dessert per 4 persone (macedonia, torta ecc.). Sono piacevolmente profumate e aiutano la digestione.

Digestione dopo il pasto

A partire dai 15 anni, assumere 1 o 2 gocce di olio essenziale di menta piperita su una zolletta di zucchero, una compressa neutra o in 1 cucchiaino di miele, a fine pasto.

Digestione/flatulenza/nausea

A partire dai 12 anni, massaggiare la pancia con 3 gocce di olio essenziale di zenzero fresco mescolato con 8 gocce di olio vegetale di mandorla dolce.

Massaggio digestivo

Massaggiare l'addome con ampi e lenti movimenti circolari con il palmo della mano, in senso orario, con 2 o 3 gocce di olio essenziale di dragoncello o menta piperita mescolato a 3 gocce di olio vegetale, una o due volte al giorno. Puoi anche mescolare 1 goccia di olio essenziale di basilico e menta piperita in 10 gocce di olio vegetale di mandorla dolce. Riservato agli adulti.

La tisana per digerire meglio

Crea la tua miscela di piante e semi aromatici e aggiungi l’olio essenziale per aiutare la digestione.

10 g di salvia (foglie) + 10 g di origano (foglie) + 15 g di anice verde (semi) + 15 g di rosmarino (foglie) + 10 g di basilico (foglie) + 10 g di timo (foglie) + 15 g di menta piperita (foglie) + 15 g di verbena (foglie).

Versare 1 cucchiaio della miscela, lasciare in infusione per 5-7 minuti, filtrare e aggiungere 1 goccia di olio essenziale di menta piperita nel miele.  

Come alleviare i dolori addominali?

Hai mal di pancia ma non conosci ancora la causa? Gli oli essenziali o un buon massaggio possono alleviare e ridurre il tuo dolore.

Ridurre il dolore

A partire dai 15 anni, mettere 2 gocce di olio essenziale di maggiorana su una compressa neutra, una zolletta di zucchero o 1 cucchiaino di olio vegetale di mandorla dolce. Per 20 giorni prima dei pasti in caso di dolore cronico.

Per il massaggio:

Utilizzare 5 gocce di olio essenziale di basilico, 5 gocce di olio essenziale di ylang-ylang  e 10 gocce di olio vegetale neutro. Mescolare gli oli e massaggiare la pancia. Ripetere una volta al giorno e per diversi giorni se necessario.

Cosa fare contro il bruciore di stomaco?

Mal di stomaco, bruciore di stomaco

Il bruciore di stomaco è caratterizzato da una sensazione di bruciore nella regione gastrica con o senza l'aumento di liquido gastrico acido nell'esofago (a volte anche nella faringe). Il reflusso provoca inoltre una sensazione di bruciore dietro lo sterno.

Ridurre l'acidità

Assumere 1 goccia di olio essenziale di zenzero e 1 goccia di olio essenziale di menta piperita su una compressa neutra o in un cucchiaino di miele, secondo le necessità (non superare le quattro volte al giorno). 

Bruciore di stomaco o acidità

Assumere 1 goccia di olio essenziale di camomilla romana diluita in un quarto di cucchiaino di miele, olio d'oliva o di mandorla dolce, 3 volte al giorno, per 1 o 2 giorni. Riservato agli adulti. 

Dispepsia

Versare 2 gocce di olio essenziale di coriandolo (pianta intera) in un cucchiaio di olio da tavola per insaporire un piatto durante il pasto.

Crampi allo stomaco, per combattere gli spasmi

Diluire 2 gocce di olio essenziale di dragoncello con 2 gocce di olio vegetale neutro o di macadamia e massaggiare l'addome, due volte al giorno, per cinque giorni. (Non adatto a bambini sotto i sette anni).

Come evitare la sensazione di gonfiore

Il gonfiore provoca la sensazione di avere gas nel tubo digerente. Grazie agli oli essenziali è possibile alleviare questo fastidio molto rapidamente.  

Dopo i pasti

  • Assumere 2 gocce di essenza di bergamotto su una compressa neutra o 1 goccia di olio essenziale di basilico e 1 goccia di essenza di bergamotto su una compressa neutra dopo i pasti. (Attenzione all'essenza estremamente fototossica del bergamotto: non va usata prima dell'esposizione al sole).
  • Puoi anche assumere 2 gocce di olio essenziale di menta piperita su una compressa neutra dopo i pasti o 1 goccia di olio essenziale di dragoncello e 1 goccia di olio essenziale di lavanda vera su una compressa neutra dopo i pasti.

Durante i disturbi digestivi

Aggiungere 2 gocce di olio essenziale di coriandolo in un cucchiaio di olio d'oliva, di miele, su una compressa neutra o su una zolletta di zucchero per scacciare gonfiore e aerofagia.

Per i bambini dai 7 anni in su

Metti 3 gocce di olio essenziale di abete siberiano diluito in 1 cucchiaino di olio vegetale di macadamia o di mandorla dolce. Applicare la miscela con un massaggio circolare sulla pancia, mattina, mezzogiorno e sera, a seconda dei dolori.

Per il massaggio:

Oli essenziali consigliati: basilico, dragoncello, menta piperita, angelica

Oli vegetali consigliati: mandorla dolce, nocciolo di albicocca, macadamia

Massaggiare l'addome con ampi e lenti movimenti circolari con il palmo della mano, in senso orario, con 2 o 3 gocce di olio essenziale di dragoncello o menta piperita mescolato a 3 gocce di olio vegetale, una o due volte al giorno.

SCOPRI LA NOSTRA SELEZIONE DI OLI ESSENZIALI E DI OLI VEGETALI

Estratti dal libro "Aromatherapia, tout sur les huiles essentielles", di Isabelle Pacchioni, Editions Aroma Thera, dal libro "Automassages aux huiles essentielles, guide visuel" d'Isabelle Pacchioni, Editions Leduc.s et dal libro "HUILES ESSENTIELLES, HUILES VÉGÉTALES & HYDROLATS : Mes indispensables" d'Isabelle Pacchioni, Editions Aroma Thera

 

 

 

 

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