Come tonificare il corpo con rimedi naturali?
Con il passare del tempo la pelle tende a perdere maggiore elasticità e se non si previene tempestivamente, intorno ai quarant’anni avrà luogo un lento e inesorabile decadimento, che dopo i cinquanta sarà difficilmente rimediabile. Perché? Il motivo è dato dalla progressiva diminuzione di produzione di collagene, una proteina collante delle cellule: quando questa viene a mancare, la pelle diventa meno compatta e tonica. A peggiorare la situazione si aggiungono ulteriori fattori come l’alimentazione scorretta, il fumo di sigaretta, lo stress, l’eccessiva esposizione al sole, la menopausa e l’invecchiamento.
Dall’altro lato, però, non bisogna scoraggiarsi, perché intervenendo in modo tempestivo e prevenendo tutto questo, è possibile mantenere il corpo tonico a lungo nel tempo.
Ricorrendo all’ausilio di rimedi naturali efficaci, da adottare quotidianamente, possiamo mantenere il nostro corpo elastico e tonico.
Vediamo insieme in questo articolo quali sono i rimedi naturali e quali oli essenziali possono rivelarsi utili grazie alle proprietà tonificanti e drenanti in essi contenute.
Cosa aiuta a tonificare il corpo?
Cosa fare per tonificare il corpo quindi? Esistono alcuni rimedi naturali che permettono di tonificare il corpo in sinergia con l’attività fisica svolta in palestra, e l’attività fisica leggera, mirata per lavorare su tutti i gruppi muscolari.
Il primo di questi è la corretta alimentazione,asilare per ricostituire il collagene. Mangiare bene contribuisce di gran lunga a mantenere la pelle soda ed evitare il classico effetto yo-yo che fa sì che, esattamente come si dimagrisce velocemente, altrettanto rapidamente ci sia il rischio di riprendere peso: tutto ciò non comporta altro che stress per la pelle, che perderà bellezza, tonicità ed elasticità. L’assunzione di antiossidanti è una soluzione perché attraverso questo processo si agevola la produzione di collagene: mangiare frutta rossa, frutta ricca di vitamina C e verdura verde e rossa è un toccasana se vogliamo drenare liquidi e tonificare il corpo.
Per tonificare il corpo e perdere peso occorre quindi anche drenare i liquidi e niente più del bere molta acqua può essere utile nel raggiungere questo obiettivo. Quanto tempo ci vuole per tonificare il corpo è un dato estremamente soggettivo, di certo ricorrere all’utilizzo di un olio essenziale per drenare i liquidi può rivelarsi una mossa molto efficace per accelerare le tempistiche. Un massaggio ad hoc sulla parte da drenare aiuterà a ritrovare tono e a contrastare l’antiestetico effetto a buccia d’arancia.
Oltre all’utilizzo di un olio tonificante per il corpo, un altro rimedio naturale consiste nel sottoporsi a getti freddi e caldi d’acqua, poiché oltre a ridurre la cellulite e a favorire la microcircolazione, questa portentosa abitudine è in grado di tonificare visibilmente la pelle.
Quali sono gli oli essenziali che aiutano a dimagrire?
Sebbene non del tutto confermati, numerosi studi di laboratorio evidenziano come l’inalazione di oli essenziali a base di timolo, citronellolo, limonene e citrale possa ridurre l’appetito: queste sostanze stimolano il rilascio di leptina, un ormone presente nel tessuto adiposo. Quando è in circolo, la leptina attiva i ricettori neuronali nell’ipotalamo riducendo senso di appetito, di fame e incrementa il metabolismo basale. Gli oli essenziali che regolano l’appetito sono molti e vari, ciascuno con le proprie caratteristiche uniche.
La menta, ad esempio, è nota per il suo effetto rinfrescante e tonificante, che può aiutare a ridurre il desiderio di cibo. Il pompelmo e il limone, con i loro aromi agrumati e rivitalizzanti, sono altrettanto efficaci nel controllo dell'appetito. Lo zenzero, con il suo potere riscaldante e digestivo, è un altro olio essenziale utile a tale scopo. Anche il finocchio e la cannella offrono benefici significativi grazie alle loro proprietà digestive e riscaldanti. Infine, l’arancio amaro, il mandarino e il patchouli non solo aiutano a regolare l'appetito, ma aggiungono anche una nota aromatica unica che contribuisce al benessere generale, grazie alle loro proprietà calmanti e rilassanti.
Se ti chiedi invece come migliorare la circolazione e sgonfiare le gambe, l'olio essenziale di limone è ciò che fa per te. Questo olio essenziale è in grado di ottimizzare la circolazione linfatica e venosa, migliorando il flusso sanguigno e aiutando a ridurre la ritenzione idrica nelle gambe. Grazie a queste proprietà, l'olio essenziale di limone può contribuire a rendere le gambe più leggere e meno gonfie, rivelandosi particolarmente utile per chi soffre di problemi di circolazione o tende ad avere gambe gonfie e pesanti. Utilizzato regolarmente in massaggi, l'olio di limone può aiutare a tonificare i tessuti, migliorando l'aspetto delle gambe e contribuendo a un senso generale di leggerezza e benessere.
Qual è l'olio essenziale più drenante?
Come abbiamo già avuto modo di sottolineare, esistono numerosi oli essenziali e ognuno di essi svolge un’azione specifica in base alle proprietà. Tra i migliori drenanti troviamo troviamo l’olio essenziale di palmarosa (4), ottenuto dalla pianta Cymbopogon martinii, un'erbacea di grandi dimensioni originaria dell'India e del Nepal. La palmarosa appartiene alla famiglia delle poacee, la stessa della citronella, e il suo olio essenziale è ricco di linalolo e geraniolo.
La palmarosa ha un ruolo importante da millenni nella medicina indiana tradizionale (Ayurveda) ed è apprezzata per le sue virtù toniche e cicatrizzanti, ma è utile anche per:
- purificante per la pelle grassa e con acne;
- antidepressiva;
- antisettica;
- deodorante;
- drenante contro la cellulite;
- contro la formazione di smagliature;
- tonificante dei tessuti atonici.
L’olio essenziale di palmarosa può essere applicato in vari modi, tra cui il bagno, l'applicazione cutanea, il massaggio, la via orale e la diffusione per via respiratoria.
Come snellire la pancia con gli oli essenziali?
Gli oli essenziali e vegetali, con le loro diverse e complementari proprietà, possono esseri sfruttati sia singolarmente, sia miscelati insieme seguendo modalità d’uso indicate da esperti, per essere massaggiati sulla pelle al fine di renderla tonica e soda: questo vale ad esempio anche quando desideriamo eliminare l’adipe addominale presente appunto sulla pancia, una delle zone più difficili da trattare e snellire.
Gli oli essenziali richiedono delle precauzioni durante l’utilizzo poiché sono piuttosto concentrati. Tra i più efficaci, tutti da massaggiare accuratamente sulla zona di interesse, sono l’olio essenziale di limone, di arancio amaro, di pompelmo e di jojoba².
Un efficace consiglio per effettuare un drenaggio snellente e donare nuova tonicità alla pelle degli adulti, consiste nell'unire a 10 gocce di olio vegetale di tamanu:
- 1 goccia di olio essenziale di camomilla romana
- 4 gocce di olio essenziale di palmarosa
- 5 gocce di olio essenziale di geranio;
Una volta creata la miscela, occorre massaggiarecon cura effettuando delle pressioni, scivolando dai piedi eirsalendo verso le cosce. Il massaggio deve essere eseguito ogni mattino per 3 settimane consecutive.³
1. https://www.healthline.com/health/cold-shower-vs-hot-shower
3. Estratto da: “Aromathérapia. Conoscere tutto sugli oli essenziali, gli oli vegetali e gli idrolati" Edizioni Aroma Thera, di Isabelle Pacchioni
