Per i più piccoli, settembre significa molto più che tornare sui banchi di scuola. Dopo settimane scandite da vacanze, giornate all'aria aperta e orari più flessibili, nel giro di poco tempo cambiano nuovamente l'ora della sveglia, i pasti, il momento di andare a letto e le attività quotidiane.
A tutto questo si aggiunge anche la componente emotiva: ritrovare i compagni, conoscere nuovi insegnanti, affrontare una classe diversa o ricominciare sport e attività pomeridiane può essere entusiasmante, ma richiede anche un periodo di adattamento.
Per questo, più che cercare di ripristinare tutte le abitudini in pochi giorni, può essere utile accompagnare il rientro a scuola dei bambini con gradualità. Sonno, organizzazione della giornata, momenti di pausa e piccoli rituali possono aiutare tutta la famiglia a ritrovare un ritmo più regolare.
Anche alcuni oli essenziali e attivi di origine naturale, utilizzati nel rispetto dell'età e delle modalità d'uso indicate, possono trovare spazio all'interno di questa nuova routine.
Ricominciare prima del primo giorno di scuola
Durante le vacanze è normale andare a letto più tardi e svegliarsi con maggiore libertà. Il problema nasce quando si pretende di passare improvvisamente dagli orari estivi alla sveglia delle sette del mattino.
Il ritmo sonno-veglia ha bisogno di tempo per adattarsi. Per questo, nei giorni che precedono il ritorno a scuola, può essere utile anticipare progressivamente l'orario della sera e quello del risveglio, invece di modificarli tutti insieme alla vigilia del primo giorno.
Anche la routine che precede il sonno può fare la differenza. Abbassare gradualmente il ritmo della casa, evitare attività particolarmente stimolanti poco prima di dormire e ripetere ogni sera gli stessi semplici gesti aiuta a creare una separazione più chiara tra la giornata e il momento del riposo.
Una doccia, il pigiama, qualche pagina di un libro e un momento tranquillo insieme possono diventare segnali riconoscibili che accompagnano naturalmente verso la notte.
Un massaggio prima della nanna
Anche il massaggio può entrare a far parte di questo piccolo rituale serale.
Il Balsamo da Massaggio Calmante Sonni Sereni Bimbo di Puressentiel è stato formulato proprio per accompagnare il momento della nanna, già dai 6 mesi di età, attraverso il massaggio e una formulazione con oli vegetali idratanti e nutrienti.
Applicarlo con movimenti lenti e delicati permette di trasformare gli ultimi minuti della giornata in un momento tranquillo da condividere tra genitore e bambino.
Più che aggiungere un'altra attività alla sera, l'obiettivo è creare un rituale semplice che doni relax, da ripetere con regolarità quando arriva il momento di prepararsi al sonno.
Non riempire subito tutte le giornate
Scuola, compiti, sport, corsi e attività pomeridiane: settembre può riportare molto velocemente le giornate a essere piene.
Anche in questo caso, la gradualità può aiutare. Dopo diverse settimane con ritmi differenti, lasciare piccoli spazi liberi tra un impegno e l'altro permette ai bambini di adattarsi alla nuova organizzazione senza concentrare tutto nelle prime settimane.
La routine, inoltre, funziona meglio quando è prevedibile. Preparare lo zaino la sera, scegliere in anticipo cosa indossare o stabilire un momento preciso per i compiti sono piccoli accorgimenti che riducono il numero di cose da gestire al mattino e durante la giornata.
Per i bambini più grandi può essere utile anche coinvolgerli direttamente: un calendario settimanale visibile, per esempio, permette di sapere in anticipo quali saranno gli impegni e aiuta progressivamente a sviluppare autonomia.
Quando il rientro porta con sé un po' di agitazione
Non tutti i bambini vivono il ritorno a scuola allo stesso modo.
Per alcuni prevale l'entusiasmo di rivedere gli amici; per altri possono comparire apprensione, agitazione o preoccupazione, soprattutto davanti a situazioni nuove: il primo giorno in una nuova scuola, un'interrogazione, una verifica o semplicemente il ritorno a una quotidianità più strutturata.
In questi momenti è importante lasciare spazio a ciò che il bambino sente, senza minimizzare. Anche costruire piccoli punti fermi nella giornata può essere utile: fare colazione senza fretta, preparare insieme il necessario la sera precedente o dedicare qualche minuto a un momento di calma prima di uscire.
Per i bambini abbastanza grandi da poterli utilizzare secondo le indicazioni riportate sul prodotto, anche alcune soluzioni aromaterapiche pronte all'uso possono accompagnare questi momenti, come quelle Puressentiel utilizzabili dai 7 anni di età.
L'Inalatore Aroma Stress, per esempio, è un formato pratico da utilizzare quando si sente il bisogno, ideale da portare sempre con sé, per combattere lo stress occasionale grazie ai suoi 5 oli essenziali bio dalle virtù calmanti.
Il Roll-on Aroma Stress permette un'applicazione semplice e mirata, che unisce il piacevole massaggio tramite la sfera metallica alle fragranze rilassanti dei suoi 12 oli essenziali puri.
È sempre importante verificare l'età minima di utilizzo e seguire attentamente modalità d'uso e precauzioni riportate sulla confezione.
Camomilla Romana: un olio essenziale legato al relax
Tra gli oli essenziali tradizionalmente associati ai momenti di relax troviamo anche l'Olio Essenziale di Camomilla Romana.
È utilizzato soprattutto come calmante, nei bambini e negli adulti, perché allevia le tensioni, calma l'ansia e favorisce il sonno.
Il consiglio del nostro Erbario
In caso di angoscia, ansia, stress o apprensione, puoi provare questo semplicissimo consiglio: respira direttamente dalla boccetta di Olio Essenziale di Camomilla Romana per 2-3 minuti.
Gli oli essenziali sono sostanze altamente concentrate e il loro utilizzo nei bambini richiede particolare attenzione. È quindi fondamentale rispettare sempre età, dosaggi, modalità d'uso e precauzioni indicate e rivolgersi al medico o al farmacista in caso di dubbi.
Per concludere
Prepararsi al rientro a scuola non significa cercare di riportare tutto alla normalità da un giorno all'altro.
Significa piuttosto accompagnare gradualmente i bambini verso un nuovo ritmo, ricostruendo orari e piccoli punti di riferimento che possano rendere più naturale il passaggio dalle vacanze alla quotidianità.
Anticipare progressivamente l'orario della nanna, organizzare insieme la settimana, lasciare spazio ai momenti liberi e ascoltare le emozioni legate al ritorno a scuola sono attenzioni semplici, ma preziose.
Anche gli oli essenziali e gli attivi di origine naturale, soprattutto quando accuratamente studiati e proposti in formule pratiche e adatte alle diverse età come quelle Puressentiel, possono accompagnare alcuni di questi piccoli rituali di benessere.
Settembre non deve essere una corsa per tornare alle vecchie abitudini: può essere l'occasione per costruirne insieme di nuove.
Le ricette e le informazioni sull'utilizzo degli oli essenziali sono tratte dai libri di Isabelle Pacchioni "Aromathérapia - Il libro degli oli essenziali", "Aromatherapia, tout sur les huiles essentielles" e "HUILES ESSENTIELLES, HUILES VÉGÉTALES & HYDROLATS : Mes indispensables", Editions Aroma Thera.
