Sindrome premestruale, amenorrea, menorragia, dismenorrea: scopri tutto sul tuo ciclo. Come ridurre naturalmente il dolore mestruale? Come far tornare le mestruazioni? Dove massaggiare per lenire i crampi mestruali?
Il periodo di sanguinamento vaginale si verifica in media ogni ventotto giorni nelle donne aventi attività ovulatoria (dopo la pubertà e prima della menopausa). Le proprietà antispasmodiche ed emmenagoghe di piante come l'artemisia e il dragoncello sono riconosciute e utilizzate in medicina sin dall'antichità. Gli ormoni sono prodotti dalle ghiandole endocrine e regolano a distanza le funzioni degli organi. Se il loro livello nel sangue è troppo alto o troppo basso, si verificano dei disturbi. Ad esempio, un eccesso di estrogeni può causare cisti ovariche o mestruazioni abbondanti nelle donne. L'equilibrio ormonale è quindi essenziale per la salute ed è importante monitorarlo.
La sindrome premestruale (SPM) si manifesta spesso prima delle mestruazioni attraverso sintomi come emicrania, gonfiore del seno, mal di stomaco, pesantezza alle gambe...
Allevia la sindrome premestruale
1 goccia di olio essenziale di cipresso, 1 goccia di olio essenziale di salvia sclarea.
Prendi le 2 gocce su una compressa neutra, tre volte al giorno fino all'inizio del ciclo.
Puoi completare con un massaggio alla pancia con gli stessi oli essenziali miscelati con 4 gocce di olio vegetale.
Le mestruazioni dolorose tormentano quasi la metà delle giovani donne. Portano ad un consumo di medicine a volte significativo.
Per alleviare il dolore
10 gocce di olio essenziale di millefoglie, 10 gocce di olio essenziale di salvia sclarea, 10 ml di olio vegetale neutro o di calofilla.
Massaggia lo stomaco con questa miscela due volte al giorno per una settimana.
I gesti da adottare
Le mestruazioni dolorose sono sicuramente legate allo sconvolgimento ormonale del ciclo, ma peggiorano nei periodi di stanchezza o stress.
Applica delicatamente il tuo olio da massaggio aromatico sulle zone “in tensione", solitamente il basso addome e la parte bassa della schiena, ma stimola anche i punti anti-dolore: sulla pancia come sopra la caviglia, tante volte quanto è necessario durante il giorno, per almeno 3 minuti.
Oli essenziali consigliati: basilico, dragoncello
Oli vegetali consigliati: mandorla dolce, albicocca, macadamia o jojoba
Le mestruazioni sono spesso troppo abbondanti tra i quaranta ei cinquanta anni. Possono quindi portare a stanchezza e anemia. Gli oli essenziali possono aiutare a regolarle e ridurre la fatica che le accompagna.
Olio da massaggio
15 gocce di olio essenziale di millefoglie, 15 gocce di olio essenziale di geranio, 2 cucchiai di olio vegetale di mandorla dolce.
Massaggiare il basso ventre con 6 gocce di questa miscela, due volte al giorno.
L'assenza o la scomparsa delle mestruazioni può essere dovuta a varie cause: stress, sforzi eccessivi, perdita di peso importante (anoressia).
Per far tornare le mestruazioni
5 gocce di olio essenziale di cardamomo, 10 gocce di olio essenziale di salvia sclarea, 10 ml di olio vegetale di camelina.
Massaggiare la parte bassa della schiena con 4 gocce di questa miscela, tre volte al giorno, per alcuni giorni.
Puoi anche prendere 1 goccia di olio essenziale di cardamomo e 1 goccia di olio essenziale di angelica su una compressa neutra, tre volte al giorno, per una settimana.
Usa le piante e gli oli essenziali con cautela. Prima dell'uso, leggere attentamente le informazioni e le precauzioni per l'uso.
Estratti da "Aromaterapia” di Isabelle PACCHIONI, edizione Aroma Thera, “50 auto-massaggi agli oli essenziali”, Edizioni Leduc.s