QUALI OLI ESSENZIALI UTILIZZARE PER LO SPORT?

Che si tratti di crampi, stiramenti o semplicemente di preparazione allo sforzo, gli oli essenziali sono molto utili per le loro proprietà stimolanti o rilassanti.

Generoso dispensatore di grandi benefici, lo sport la fa pagare attraverso i piccoli fastidi che accompagnano ogni sforzo fuori dal normale: crampi, dolori, contratture e altro. Questo è il motivo per cui la palestra è uno dei luoghi in cui gli oli essenziali danno il loro meglio. Respiriamo il profumo della gaultheria, una pozione magica per chi pratica tutte le discipline. Antinfiammatori e analgesici, gli oli essenziali di camomilla romana, garofano e menta fanno miracoli per il riscaldamento (tendine d'Achille o rotuleo) e dissipano le contratture.

STRAPPO MUSCOLARE

Lo strappo muscolare - o tensione - è una rottura parziale o completa di un muscolo a causa di uno sforzo eccessivo o di un trauma.

 Antidolorifico

Applicare sulla zona dolorante 2 gocce di olio essenziale di gaultheria diluite in 10 gocce di olio vegetale neutro o di macadamia (non adatto ai bambini sotto i 12 anni).

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rilassamento muscolare
RILASSAMENTO MUSCOLARE

Molti oli rilassanti sono i benvenuti dopo l'esercizio. Tra questi, il pino silvestre garantisce un relax totale.

 Rilassamento muscolare

Aggiungere 10 gocce di olio essenziale di pino silvestre in un cucchiaio di base neutra per il bagno. Resta una buona ventina di minuti nell’acqua (non adatto a bambini sotto i 6 anni). Asciugati senza risciacquare.

RISCALDAMENTO SPORTIVO

Gli atleti e i loro allenatori conoscono l'importanza dell’esercizio che, se eseguito correttamente, consente ai muscoli di funzionare al massimo della loro potenza.

 Massaggio anti-contratture

2 gocce di OE di gaultheria, 1 goccia di OE di lavanda, 1 goccia di OE di menta piperita, 2 gocce di OE di rosmarino canfora, 5 gocce di OV di Arnica. Massaggia le zone dolenti con questo mix post-allenamento per lenire i muscoli e prevenire le tendiniti

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allungamento muscolare
ALLUNGAMENTO MUSCOLARE

Se il muscolo ha superato la sua capacità di allungarsi, lo strappo è un avvertimento prima della lacerazione, solitamente poco doloroso ma richiede cure..

 2 gocce di OE di gaultheria, 2 gocce di OE di elicriso, 2 gocce di OE di ylang-ylang, 5 gocce di OV di calofilla. Applicare tre volte al giorno con un leggero massaggio sulla zona interessata.

Utilizzare le piante e gli oli essenziali con precauzione. Prima di ogni utilizzo, leggere attentamente le informazioni e le precauzioni d’uso.

Estratti dal libro « Aromaterapia, tutto sugli oli essenziali” di Isabelle Pacchioni, Edizioni Aroma Thera.

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